Rehabilitering - dag 16

Egentrening - gå tur. Det er i motbakke det går oppover!

Dagens timeplan
Kl 08:50 Frokost
Kl 09:00 Litt jobb
Kl 09:30 Sittende gym
Kl 10:30 Litt mer jobb
Kl 11:45 Lunsj
Kl 12:10 Egentrening - gå tur
Kl 12:30 Timeplanskriving
Kl 14:30 Avspenningsøvelser - yinyoga
Kl 15:30 Middagshvil
Kl 16:30 Middag

Det er faktisk noe normaliserende med litt jobbing via pc/telefon i en institusjonshverdag, som jo rehabiliteringsoppholdet blir. Godt å få gjøre noe kjent og noe en mestrer, og få følelse av å være til nytte.

Grei form i dag. Har begynt med en ny form for egentrening, ut fra eget hode. Når man er så sliten og nedkjørt kroppslig over lang tid (måneder og år), så blir holdningen dårlig og man går uendelig sakte med små skritt. Til tider kjenner man at man knapt greier å holde seg oppreist og blir foroverlutende i kroppen, langt mindre at man har energi til å gå i noen form for tempo. Så nå, når jeg kjenner at formen i ihvertfall er grei, om ikke stigende, så har jeg "flydd" litt i gangene i det siste, og også når jeg har gått tur. Det går ut på at jeg forsøker å rette meg opp og se lengre fram når jeg går. Og så jobber jeg med å gå på hele foten - fra hæl til tærne i hvert steg. Dette gjør at jeg automatisk strekker mer i hofteleddet og dermed blir tempoet litt raskere. Puster og peser, men det er jo også en bra ting, å få røynet hjerte-/lungekapasiteten litt :)

Snakket med "huspasser" i formiddag, om post, ute- og innetemperatur med mer. Ting skal ivaretas selv om en befinner seg i andre enden av landet. Og i ettermiddag fikk jeg besøk av en god venn, som jeg gikk på videreutdanning med for 4 år siden. Hadde med nydelig hjemmebakt eplekake, som ble dagens kveldsmat. Veldig koselig!

Har også blogget litt her og fått pulsert lymfødemet i dag.