Rehabilitering - dag 8

Utsikt fra Catosenteret 

Dagens timeplan
07:45 Frokost - alene
08:15 Egentrening - styrke
09:30 Pust, strekk og bevegelse
11:00 Fysioterapi
12:30 Lunsj - med medpasient
13:00 Middagshvil
14:30 Hvil uten å sove
16:45 Middag - alene
18:30 Jobb

Gjennomgikk flere kondisjonsapparater med fysioterapeuten, inkl liten aktiv økt på hvert apparat. Til slutt noen øvelser med stor ball, før hun undersøkte musklene rundt høyre arms feste til skulderen. Åh, du dæsken, hun fant mange stramme og vonde muskler! Det var så svetten perlet og jeg ble helt skjelven, av hvor vondt det var.

Ved avslutning av fysioterapitimen hadde all energi rent ut. Jeg slet meg på rommet for å skifte. Slet meg til spisesalen og spiste lunsj fordi jeg måtte. Slet meg tilbake til rommet. Falt om på sengen og sovnet. Helt bly i kroppen, bomull i hodet og følte meg frossen/kald. Orket ikke engang delta på den planlagte avspenningstimen; det var for langt å gå (i enden av korridoren) og erfaringsmessig er det et kjølig rom.

Selv etter å ha sovet var tilstanden ikke vesentlig bedret. Så det ble en sløv ettermiddag. Nå i kveld har jeg utfordret konsentrasjonen, da det lå ett par enkle jobboppdrag å ventet. De er nå utført, om enn noe tregt.

Konklusjon: formiddagen ble for intens! Tok i på styrketreningen, deltok aktivt i pust, strekk og bevegelsestrening og tok i på kondisjonsapparatene i fysioterapitimen. Men smertene ved fysioterapeutens undersøkelse, slo meg helt ut. Det positive er at jeg ikke har fått hodepine i dag. Godt at morgendagen ser litt roligere ut :)