Sov dårlig på etternatta. Våkna flere ganger av hodepinen, men sovna igjen hver gang. Så det ble en ny hodepinedag, men kanskje en tøddel bedre enn i går. Ut fra erfaring, har jeg forhåpning om at morgendagen skal bli bedre. Krysser fingrene!
For sliten i går kveld til å pulsere, så dagen i dag startet med dette. Har dratt med meg pulsatoren hjemmefra. Måtte ha egen koffert til den, som kunne tas inn på flyet. Hvis den hadde blitt sendt som vanlig bagasje var det reell risiko for at den ville blitt ødelagt i all kastingen fra stuerne. Hadde også med legeerklæring som beskriver hva det er for et apparat og at det er nødvendig at den går som håndbagasje.
Fordi jeg kjente at jeg forsatt var dårlig av hodepinen bestemte jeg meg for at det ikke skulle bli noen gåtur ut i dag, dessverre. All tråkkingen i korridorene her på Catosenteret ville være trening nok i dag. Dette ut fra at jeg i går gikk hele 224% av skrittmålet mitt, og jeg må forsøke å ta det rolig, slik at hodepinen slipper så snart som mulig.
I dag har det vært Samtalegruppe med tema Mestring, om hvordan vi f.eks. kan bruke lokale organisasjoner og etater for å finne tilpassede treningstilbud når vi kommer hjem.
Valgte å ta paracet før neste punkt på programmet, nemlig fysioterapi.
Der planla vi neste uke, med tanke på hvilke aktiviteter som kunne være aktuelle og hvordan balansere dette med hvile. Deretter gjorde hun en fysisk undersøkelse av meg, med hensyn på balanse, bevegelse og styrke. Fordi jeg har vært så lite mobil så lenge, så fant hun ut at jeg reagerte noe sakte på instruksjonene. Det forklarte hun med at siden musklene ikke har blitt brukt så har det blitt færre nervesignalbaner mellom hjernen og den aktuelle muskelen. Dette vil bedres, når jeg nå bruker musklene mer aktivt igjen. Til slutt gjorde hun en Kondisjonstest av meg. Det var en enkel gangtest: gå så langt og fort jeg orker i en oppmålt bane, i løpet av 6 minutter. Her ble totalt antall meter notert, samt at det før og etter ble gjort en enkel vurdering av hvordan pusten kjentes (Borg-scala). Jeg gikk greit langt, men ble som forventet rimelig tungpustet.
Etter dette var jeg ganske så sliten og sovnet på senga. Sov ca 30 minutter. Tidligere på dagen hadde jeg også hvilt litt liggende uten å sove.
Også i dag har jeg unngått å være sosial her. Trenger fortsatt å skjerme meg pga hodepinen. Men jeg har greid å ta noen telefonsamtaler, og nå tilslutt i kveld har jeg både jobbet en time på pcen, samt skrevet dette. Når det er stille rundt ørene og jeg kan gå inn og ut av konsentrasjonen, så greier jeg litt skjermarbeid til tross for hodepinen.
Joda, jeg nådde greit dagens skrittmål uten tur ut. Til i morgen lot jeg meg overtale til å prøve bassenget, så følg med! :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar